ProMuscle in de Praktijk: leefstijlprogramma voor ouderen

Project

ProMuscle in de Praktijk: leefstijlprogramma voor ouderen

ProMuscle in de Praktijk heeft als doel de zelfredzaamheid van kwetsbare ouderen te verbeteren. Het leefstijlprogramma, dat progressieve krachttraining combineert met eiwitrijke voeding, blijkt effectief. Er zijn plannen om programma’s op maat te ontwikkelen.

Wetenschappelijke kennis heeft een maatschappelijk waarde als de vertaalslag naar de praktijk gemaakt wordt. In het project ProMuscle in de Praktijk wordt onderzocht of het leefstijlprogramma effectief is als het wordt uitgevoerd door zorgorganisaties in de regio. Het leefstijlprogramma is getest in Gelderland  met ouderen tussen de 65 en 93 jaar. Alle deelnemers hebben zich vrijwillig aangemeld. De betrokken fysiotherapeuten en diëtisten zijn vooraf getraind en hebben tijdens het project begeleiding gekregen van Wageningse onderzoekers.

Het leefstijlprogramma ProMuscle

ProMuscle in de Praktijk bestaat uit 2 periodes van 12 weken.

Eerste periode van 12 weken:

  • 2 x per week een groepsles krachttraining van 1 uur onder leiding van een fysiotherapeut
  • Individuele gesprekken met een diëtiste met adviezen op maat om per hoofdmaaltijd 25 gram eiwit te consumeren

Tweede periode van 12 weken:

  • Doorstroom naar sportlessen bij een fitnesscentrum of fysiotherapiepraktijk
  • Deelname aan de cursus ‘Fit met eiwit’, met theorie over gezonde voeding en het belang van eiwitten, en kooklessen/praktijklessen rond eiwitrijk ontbijt, lunch en avondeten

Goede resultaten

Het leefstijlprogramma ProMuscle in de Praktijk is succesvol verlopen. De resultaten op een rijtje:

Ik wist dat je je fitter gaat voelen als je meer beweegt, maar ik had niet gedacht dat ik me zó fit zou gaan voelen
Deelnemer ProMuscle in de Praktijk

Voor een succesvolle uitvoering van ProMuscle in de Praktijk blijkt een aantal aspecten essentieel:

  • Professionele begeleiding
  • Programma afgestemd op individu
  • Aandacht voor sociale aspecten

Vervolg: programma’s op maat

ProMuscle in de Praktijk verbetert de spierkracht bij ouderen wat kan bijdragen aan een betere zelfredzaamheid en daarmee hun kwaliteit van leven vergroot. Daarom zijn er plannen voor een vervolg. Tijdens een verdere uitrol in Nederland, in samenwerking met zorgorganisaties en fitnesscentra, is het de bedoeling om varianten voor verschillende doelgroepen te ontwikkelen. Dit met als doel het programma geschikt te maken voor kwetsbare doelgroepen in zorginstellingen en voor zelfstandig wonende ouderen die graag gezond willen blijven. Hiervoor zijn kleine aanpassingen nodig maar de kern van het programma blijft behouden.

- Helaas, uw cookie-instellingen zijn zodanig dat de Video niet getoond kan worden - pas uw permissie voor cookies aan

Publicaties