Hoe Dimitri met ProMuscle ouderen helpt sterker én met meer plezier te bewegen

Binnen Topfit was al eerder met ProMuscle gewerkt. Toen het programma opnieuw werd opgepakt, werd Dimitri gevraagd om hierbij aan te sluiten. Het onderwerp was voor hem niet helemaal nieuw. Vanuit zijn opleiding tot geriatriefysiotherapeut had hij al veel geleerd over ouder worden, sarcopenie, training en het belang van voeding.

Toch was de cursus voor hem waardevol, vooral door de praktische opbouw van het programma. “Vooral de vaste structuur van ProMuscle is handig. Hoe bouw je het programma op, hoe werk je met metingen en hoe daag je mensen stap voor stap verder uit? Dat zijn dingen die je direct in de praktijk gebruikt.”

Volgens Dimitri ligt er bij preventieve programma’s ook een duidelijke uitdaging. “Als fysiotherapeuten zijn we vaak goed in het behandelen van klachten. Mensen komen met een hulpvraag bij je en daar ga je mee aan de slag. Maar bij een preventief programma werkt dat anders. Dan moet je mensen bereiken voordat er een duidelijke hulpvraag is, of voordat problemen groter worden.”

Wat Dimitri vooral meeneemt uit de cursus, is de manier waarop ProMuscle helpt om deelnemers gestructureerd te begeleiden. De metingen, schema’s en tabellen geven houvast om ouderen goed te introduceren en vervolgens stap voor stap verder uit te dagen.

“De schema’s en tabellen worden bij ons veel gebruikt. Je ziet hoe je iemand op basis van metingen kunt introduceren en daarna steeds verder kunt uitdagen. Die basis uit ProMuscle blijft heel waardevol.”

Ook de uitwisseling met andere professionals vond hij interessant. Tijdens de cursus waren niet alleen fysiotherapeuten aanwezig, maar ook sportinstructeurs. “Ik vond het leuk om met mensen uit andere branches over ProMuscle te praten. Zo’n programma hoeft niet alleen door fysiotherapeuten gegeven te worden. Juist die samenwerking tussen verschillende professionals kan waardevol zijn.”

In de praktijk ziet Dimitri duidelijke resultaten bij deelnemers. Ze worden sterker, vooral bij dagelijkse bewegingen zoals opstaan. Maar minstens zo belangrijk is de verandering in hoe mensen naar bewegen kijken.

“Eigenlijk verbetert iedereen wel in kracht, vooral bij het opstaan. Maar wat ik ook vaak hoor, is dat mensen positiever naar bewegen gaan kijken.”

Volgens Dimitri is dat misschien wel de grootste winst. Deelnemers ervaren dat verbetering nog mogelijk is, ook op latere leeftijd. “Soms denken mensen: ik ben hier te oud voor, wat kan ik er nu nog uithalen? Maar na twaalf weken merken ze dat ze sterker worden, meer plezier krijgen in bewegen en zelf gaan zoeken naar iets wat ze daarna kunnen blijven doen.”

Zelfs als deelnemers niet per se gericht zijn op prestatie, ziet hij waardevolle resultaten. “Sommige mensen zeggen: van mij hoeven die gewichten niet omhoog, ik vind het gewoon leuk om te bewegen. Maar ook dat is winst. Als mensen blijven bewegen omdat ze er plezier in hebben, is dat een mooie gezondheidswinst.”

Hoewel ProMuscle zich richt op 65-plussers, ziet Dimitri ook kansen om eerder te beginnen met signaleren en begeleiden. “Je wilt mensen vroeg kunnen signaleren als er sprake is van beweegarmoede, of als dagelijkse taken al wat lastiger worden. Dan kun je eerder iets doen.”

Hij ziet de cursus daarom als relevant voor professionals die werken met ouderen, bewegen, voeding of leefstijl. Denk aan fysiotherapeuten, sportinstructeurs, diëtisten en leefstijlcoaches.

Voor Dimitri zit de waarde van ProMuscle vooral in de combinatie van een praktische structuur en een duidelijke focus op preventie. “Als mensen na het programma merken dat ze sterker zijn, met meer plezier bewegen en zelf verder willen gaan, dan heb je echt iets bereikt. Dat vind ik de mooiste les die we kunnen meegeven.”