Training course
Vergroot je mentale veerkracht (NL)
*Nederlandstalige training*
Wil jij voluit leven? Echt genieten van goede momenten zonder dat torenhoge verwachtingen en een eindeloze lijst van dingen die "moeten" je de moed benemen?
Voel je je nu vaak onzeker en heb je het gevoel dat je leven pas echt begint als je je problemen hebt aangepakt? (je thesis inlevert, (weer) gaat daten of een fijnere kamer vindt?)
Lees verder en ontdek hoe je je mentale veerkracht kunt vergroten.
Het is niet altijd rozengeur en maneschijn
Laten we eerlijk zijn, het leven is geen sprookje; soms is het gewoon rot…toch? Het goede nieuws is: zodra je dit accepteert, zullen veel van je dagelijkse worstelingen stoppen. Dit geeft je ruimte en energie voor de echt belangrijke dingen in je leven en daarmee meer voldoening en tevredenheid.
Disclaimer: deze training laat jouw ‘psychologische pijn’ niet verdwijnen. Wel kun je beter - flexibeler - omgaan met tegenslagen.
Over deze training
Het boek "Voluit Leven" vormt de basis van de training; we werken met Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
Uitgangspunt is dat acceptatie je helpt om bewuster te leven en keuzes te maken die echt bij jou passen. Mindfulness leert je zonder oordeel op te merken wat er in je omgaat en meer bewust in het moment te zijn.
We gebruiken eenvoudige voorbeelden en praktische oefeningen om verschillende ACT-vaardigheden te ontwikkelen. Je leert op een milde manier om te gaan met je gedachten en gevoelens, terwijl je stappen zet richting je doelen en dromen.
Voor wie
WUR-studenten die zich belemmerd voelen om voluit te leven, door bijvoorbeeld:
- Je hebt veel gedachten over 'moeten' of oordelen
- Vermijden van - of vechten tegen - emoties
- Je bent op zoek naar waarden/kompas/betekenis/existentiële vragen.
Praktische informatie
| Groepsgrootte | Max. 9 deelnemers |
| Bijeenkomsten | 5 sessies van 3 uur + terugkomsessie |
| OPMERKING | deze training start alleen bij voldoende aanmeldingen! |
| Commitment | Houd er rekening mee dat deze training volledig commitment vraagt: |
| * je bent alle sessies (100%) aanwezig | |
| * je investeert - naast de bijeenkomsten - ca. 45-60 minuten per dag aan zelfstudie. O.a. lezen, opdrachten maken en mindfulness oefeningen toepassen. | |
| Materiaal | het boek Voluit Leven, door Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen (zelf aanschaffen en meenemen naar start van de workshop) |
Passen de data nu niet, maar heb je interesse in deze training, dan kun je je contactgegevens achterlaten via 'Register here'. Zodra nieuwe data bekend zijn, sturen we je een e-mail.
